青汁は男性のダイエットに効果的？

男性のお腹

青汁は男性のダイエットにも効果的な働きがあります。

ポッコリお腹は中年男性の代名詞にも使われますが、男性の方が中性脂肪が溜まりやすい傾向にあり、肥満から生活習慣病へとかかりやすくなります。

男性ホルモンは、血液中のコレステロールや中性脂肪を増加させる働きがあることと、飲酒も肝臓で中性脂肪を生成する要因となってしまうのが大きな原因です。

女性よりも筋肉質なために、中性脂肪は皮下脂肪ではなく内臓脂肪になりやすい傾向があります。

内臓脂肪はなかなか脂肪燃焼されにくく落ちにくい厄介者です。

食事も不規則で仕事が忙しく運動もなかなかできず、お酒の付き合いもある男性にオススメなのが青汁です。

厚生労働省が1日に推奨している350gの野菜を毎日取ることは大変です。

一般的に男性は野菜嫌いな方が多く、ビタミン豊富な生野菜になると、さらに食べたくない方が多くいます。

青汁には食物繊維が凝縮されて豊富に含まれており、腸で中性脂肪や糖質が吸収されるのを抑制し、急激な血糖値の上昇も抑えてくれます。

ダイエットに効果的な青汁の飲み方は、食事の少し前に飲むことです。

食物繊維が満腹中枢を刺激するだけでなく、腸の中で水分を吸って膨らみますので満腹感が得られます。

野菜嫌いな方でも毎日の食事に青汁を1杯加えるだけで、自然に食事の量もコントロールできて無理のないダイエットができます。

さらに青汁には抗酸化作用のあるポリフェノールもたっぷり含まれ、ビタミンCやビタミンEも豊富ですので、細胞を酸化させず錆びから守り、血液もサラサラになって免疫力も向上します。

青汁はダイエットで体重を下げるだけでなく、健康的な体を維持させるために効果的な飲み物です。

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