青汁 ダイエット 30代

青汁は30代男性のダイエットに効果的?

男性のお腹

日本人の肥満の人は約2300万人

日本人のうち、肥満の人は約2300万人もいると言われています。

 

結構多いですよね。

 

2300万人のうち、肥満男性は1300万人で、15歳以上の男性の4人に1人は肥満と言われています。

 

意外にも深刻な問題だということが分かりますよね。

 

特に家庭を持っていて会社でも働き盛りの30代の男性の肥満が最近増えている傾向があるんです。

 

公私ともに最も充実いしている時期に健康が損なわれつつあるなんて、怖いですよね。

 

逆にこの年代から特に健康を意識し始めると、生活習慣病になるリスクを大幅に減らせますし、メタボリックシンドロームに陥らないで済むかもしれません。

 

30代の男性にオススメな青汁ダイエット

30代の男性が始めるダイエットにいいのが、青汁ダイエットです。

 

仕事が忙しくて、飲み会でアルコールをたくさん飲んだり、残業で食事をとらなかったりというように、偏った食生活をしがちな30代の男性の腸内フローラは、悪玉菌が繁殖しやすい困った状況になっている可能性があります。

 

それが便秘の原因になってしまい、代謝が低下することで痩せにくくて脂肪がつきやすい身体になっているとすると、たくさん運動しても思ったように減量できないかも知れません。

 

そこで、たくさんの食物繊維が飲める青汁を毎朝飲むようにしてみましょう。

 

水溶性食物繊維が善玉菌を増やし、不溶性食物繊維が便のボリュームを出して便通を促します。

 

青汁ダイエットをする場合、短期間で行う置き換えダイエットに使用するのではなく、あくまでも食事のサポート的な飲み方をして新陳代謝を高める方法が有効です。

 

食物繊維のおかげで満腹感も得られるので、食事前や間食したい時に飲むことで、食べ過ぎないようにするという方法にも役立つでしょう。